Питание во время Великого Поста
Великий пост — самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов. В его основе — сорокадневный пост Иисуса Христа в пустыне. Пост является подвижным, и его даты начала и окончания меняются из года в год. Наиболее строгие недели поста — первая и последняя (Страстная).
Великий пост в 2024 году начинается 18 марта и заканчивается 4 мая перед Пасхой.
Во время Великого поста по монастырскому уставу запрещается употребление скоромной пищи (продуктов животного происхождения: мяса, молочных продуктов, сыра и яиц). Разрешена пища растительного происхождения. В некоторые праздничные дни есть послабления, когда разрешается употреблять некоторые животные продукты. Церковь разрешает освобождение от поста для беременных женщин, больных, престарелых, людей, занятых тяжелым физическим трудом.
Если позволяет здоровье и физические нагрузки, православные христиане обычно придерживаются следующего рациона в питании по дням:
- Понедельник, среда и пятница — сухоядение: хлеб, сырые, квашеные овощи, грибы и фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи, квас, настои, чай, кофе, морсы, свежие соки; допустимы печеные овощи и фрукты в холодном виде. Не употребялется и растительное масло.
- Вторник, четверг — разрешена горячая пища без масла.
- Суббота и воскресение — можно употреблять растительное масло.
Рыба в Великий пост разрешается дважды:
• 7 апреля на праздник Благовещение Пресвятой Богородицы.
• 28 апреля — Вход Господень во Иерусалим, Вербное воскресенье
• 27 апреля, в Лазареву субботу на трапезе разрешается вкушение рыбной икры.
Употреблять морепродукты в субботу и воскресенье Великого поста — традиция Греческой Церкви. Решение об их употреблении принимается самостоятельно или со священником.
Пища с растительным маслом по монастырскому уставу, кроме суббот и воскресений, разрешается в следующие дни:
- 17 апреля в среду (горячая пища с растительным маслом).
- 18 апреля, Четверток Великого Канона (пища с растительным маслом).
- 2 мая, Великий Четверток. Воспоминание Тайной Вечери.
Сухоядение — высшая степень поста, и к нему постепенно приходят, имея уже определенный опыт пощения. Если есть желание соблюдать строгий с сухоядением — посоветуйтесь со священником в храме или духовником, он обязательно поможет вам советом в выборе меры строгости поста.
К пищевому рациону в пост следует относится разумно и не брать на себя чрезмерных подвигов чтобы не надорваться. Если вы соблюдаете пост впервые — поговорите со священником, согласуйте с ним меру строгости своего поста. Если вы испытываете большие физические нагрузки и у вас нет достаточного опыта в соблюдении строго поста, можно все дни соблюдать пост с растительным маслом, это не будет являться нарушением поста или грехом.
Следует всегда помнить о том, что главное в пост — покаяние, милосердие и молитва. Важно со смирением и терпением относится к нашим близким, помнить заветы святых отцов о том, что «лучше мясо есть чем ближнего» и не обижать друг друга и с пониманием относится к немощам близких. Именно это способствуют приближению человека к Богу. И еще помните — «Пост без молитвы это диета».
Молитвы на Великий Пост
Во время Великого Поста, как обычно, дома читаются утренние и вечерние молитвы (из молитвослова). Кроме того, в церкви и дома читается покаянная молитва святого преподобного Ефрема Сирина:
Господи и Владыко живота моего, дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми.
Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любве даруй ми, рабу Твоему.
Ей, Господи, Царю, даруй ми зрети моя прегрешения и не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь.
Во время этой молитвы после каждого из трех прошений молящийся должен положить земной поклон (стать на колени и коснуться лбом пола). После двенадцать раз читается: «Боже, очисти мя, грешнаго (или грешную)», – с поясными поклонами (во время поклона человек касается пола рукой). После этого вся молитва прочитывается заново, и в конце кладется один земной поклон.
Эта молитва читается весь Великий пост, кроме суббот и воскресений; также в первые три дня Страстной седмицы. Молитва преподобного Ефрема Сирина читается в последний раз перед началом богослужений Страстной седмицы.
Помоги, Господи, всем пройти Великий пост как спасительное душеполезное поприще и с радостью встретить святое Христово Воскресение!
